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2017.08.22 03:41
몇일전에 트레이너가 알려준 할로우 운동입니다
제가 자세가 안좋은지 플랭크하면 꼭허리가 아프다고 얘기하니
복근운동에 이게더 효과좋고 허리에 무리가 안가는 운동이라고 하는데
힘듭니다ㅡㅡ
맨몸운동 하시는 분들은 한번 해보셔요