https://www.huffingtonpost.kr/cosmopolitan-korea/story_b_11580740.html

주 3회 이상 섹스를 하면 10년 이상 젊어 보일 수 있다는 사실을 알고 있나? 영국 왕립 에든버러 병원의 임상 신경심리학자인 데이비드 위크스는 3천5백 명을 대상으로 연구한 후 규칙적으로 섹스를 하면 나이에 비해 젊어 보인다고 발표했다. 데이비드 박사는 실제 나이보다 7년 이상 젊어 보이는 남녀를 '슈퍼영' 집단이라 칭하며 이들의 공통적 특징 중 하나가 바로 주 3회 이상의 섹스였다고 단언했다. 또 섹스를 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람들에 비해 비만일 확률이 적었는데, 이는 섹스가 그 어떤 유산소 운동보다 효과가 좋기 때문이다. 섹스는 한 번에 보통 약 200칼로리를 소모하는데 이는 30분 동안 열심히 뛰어야만 소비할 수 있는 양이니 더 말해 뭐하겠는가? 게다가 섹스 중 오르가슴을 경험하면 옥시토신이 나와 심장박동 수와 혈압을 상승시켜 평소보다 칼로리 소모가 2배쯤 증가한다.

그리고 섹스 도중엔 골반, 허벅지, 엉덩이 팔 등 몸 전체에 근수축이 일어나서 따로 운동을 하지 않아도 몸매 관리에 도움이 된다. 또 에스트로겐은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 골밀도를 높이고 다이어트에도 효과적인 호르몬인데, 규칙적으로 섹스를 하는 여성들은 섹스를 드물게 하는 여성들보다 혈중 에스트로겐 수치가 높은 것으로 알려져 있다. 바른체한의원 김강식 원장은 섹스가 다이어트에 도움이 되는 이유를 에스트로겐 외에 엔도르핀 호르몬 덕이라 설명한다. 섹스 도중 분비되는 엔도르핀 호르몬은 식욕을 억제시키고, 스트레스 또한 감소시켜 다이어트에 직간접적인 도움을 주기 때문이다. 다음에 소개하는 내용은 <카마수트라>에 나온 대표 체위별 칼로리 소모량으로, <여자들만을 위한 19금 이야기 빨간책>(랜덤하우스코리아)에서 발췌했다. 섹스하며 다이어트하라고 준비했으니 참고하시라.

건강검진을 받았습니다

그리고 결과가 나왔습니다

뭐, 모든 수치는 다 정상

딱히 체계적인 식단관리 및 운동을 성실하게 하진 않지만,

운동도 틈 나면 주에 1,2번 1,2시간이라도 안하는것 보단 낫다고 생각해서, 억지로라도 하고,

클럽 같은곳도 가끔 가고 해서, 활동량을 어케든 채우고 있습니다

요즘은,거의 모든 업무가 다 전산화, 자동화 되다 보니,

수작업 및 사람의 근력을 필요로 하는 직종에 종사하는 사람이 아닌 이상은,

거의 대부분이 컴퓨터 앞에서 앉아서 일을 합니다

맨날 책상에서 모니터만 들여다 보고, 좁아터진 키보드에 어깨를 움츠리며 자판을 두들기다 보니,

목과 어깨 상태가 엉망인 경우가 많죠

직장인들이 입사 초기 까지는 괜찮다가도...

이런 생활이 3,4년 이상이 흐르다 보면 다들 망가집니다

살찌는건 기본, 과음으로 인한 간 손상으로 피로가 누적되고,

수면부족에, 스트레스가 가중되다 보니... 

요즘은 30대 중반만 넘어가도, 지방간이나 고지혈증 등의 증상을 동반하는 사람이 한두명이 아니더군요

제 또래 친구들만 해도, 벌써 고혈압에, 지방간 증상을 보이는 사람이 적지 않습니다

심한 경우는, 당뇨 증상까지도 나타나는 경우도 있더군요

제가 30대 초반에, 직장 다니던 시절이 그랬습니다

살이 급속하게 찌고, 피로도가 누적되다 보니... 쉬어도 맨날 피곤했고,

그러다 보니... 핸플이 대세였던 그 시절에도, 저는 건마를 선호했습니다

맨날 목아프고, 어깨가 뻐근했으니...

근데, 건마가 갈 수록, 마사지를 잘 하던 피부관리사 출신들이 자리를 잃고,

핸플 수준의 하드 서비스 위주로 흘러가다 보니... 결국 초건마의 등장으로, 자리를 갈아타고,

이 초건마도 업소들이 우후죽순으로 생겨나다 보니, 결국 망가지기 시작했죠

이야기가 삼천포로 빠지기 전에, 다시 되돌려서...

건강검진을 하다 보면, 문진 이라는걸 합니다

담배는 얼마나 피우는가?

술은 얼마나 마시는가?

규칙적인 운동을 하고 있는가?

뭐... 대충 이런거죠

이야기 할 요소는 규칙적인 운동 입니다

규칙적인 운동을 하고 있는가?  예

주 몇회 정도 하는가?

위에서도 제가 언급했듯, 주에 1,2회 정도는 두어시간 정도를 합니다

근데... 막상 대답하고 나니까... 제가 제 생각보다는 운동을 더 많이 하고 있더군요 ;;;

주 1 번 정도는 클럽에 가서 스텐딩으로 노는게 3,4 시간 정도 되고,

술을 그닥 좋아하지 않아서, 많이 마셔봐야... 맥주 2병이 고작이니,

이 정도는 음주량에도 문제가 전혀 없는데다가,

3,4시간 정도를 그냥 멀뚱히 서거나 앉아있는게 아니고, 춤 추면서 노는거니... 

숨은 헐떡거리지 않을 정도라도, 땀도 내고, 다리 근육도 꽤 많이 사용하니...

중강도 운동 3,4시간을 했다고 쳐도, 별반 다르지 않습니다

게다가... 주 1,2회 정도는 섹스를 합니다

그냥 하는게 아니라... 고속 피스톤 운동을 빡세게 해서, 숨이 찰 정도로 하니...

고강도 운동 1,2시간을 2회 정도는 하는 셈입니다

정기적인 섹스가 건강에 좋다는 말은, 

여러번 학계에 발표된 사실이니, 새삼 강조할 필요도 없지만,

섹스를 하더라도, 어떻게 하느냐 또한, 본인의 건강관리에 꽤 많은 영향을 주는거죠

시체족 처럼, 그냥 편하게 받는게 좋아서 가시는 분들도 적지 않긴 합니다

여자에게 원래 적극적이지 않은 스타일도 있지만,

하고 싶어서 적극적으로 움직이는게 정신적으로 피곤해서,

그냥 편하게 돈 내고 사먹는데, 그런것까지 적극적으로 나서긴 귀찮다는 생각인 경우도 있죠

물론, 그건 개인의 선택이고, 그러한 생각 자체가 그른것도 아니고, 부정적으로 볼 일도 아니긴 합니다

다만, 업종에 따라서, 본인이 적극적이어야, 수위 빼기도 더 쉽고, 

더 높은 가성비를 얻을 수 있는 곳도 있다는걸 생각해 보면...

그냥 돈 내고 즐기는데, 번거롭긴 싫다... 이 생각 보다는,

돈 내고 운동도 하면서, 공략하는 재미도 느끼고, 적극적으로 즐기자... 이게 나을 수도 있을법 합니다 

어차피 본인 몸 관리는 본인이 스스로 하지 않으면 답이 없으니까요

하지만, 섹스가 이렇게 살이 빠진다면, 일 하면서 점점 살 찌는 언니들은 왜?

그건, 언니들이 섹스가 좋아서 그 일을 하는게 아니기 때문이라는 확실한 증명인 셈이죠

결국 돈 때문입니다

섹스를 싫어하진 않아서 일은 하지만, 정신적인 스트레스가 꽤 크기 때문에,

과음해서 풀고, 폭식해서 푸는 경우가 많기 때문이죠

진짜 섹스를 좋아하고, 일에 적응을 잘 해서, 좋은 방법으로 스트레스를 풀줄 아는 언니들은,

몇년을 일 해도, 자기 몸 관리를 잘 하거나, 오히려 업계 초기보다 살이 더 빠지기도 하니까요

하지만... 그건 어디까지나, 일로 섹스를 하는 언니들 이야기고...

우리는 일로 섹스를 하는게 아니니, 별개의 문제입니다

여기서 섹스 싫어하는 분은 없을겁니다

야구중계만 즐기는 분도 없진 않겠지만,

어차피 그런 분들이 이 게시판에서 적극적으로 활동할 리는 없고,

적어도 업소 출근부를 들여다 보는 사람이라면 당연히 좋아하며,

남자라는 생물의 본능이 그러하죠

기왕이면, 좋아하는거 하면서, 스트레스도 풀고, 운동도 하는게,

건강관리의 가장 이상적인 방법인 셈입니다

특히, 스트레스는 만병의 근원이고,

고래로 부터 내려오던 안마 업소들의 수 많은 광고에 자주 등장했던 '스트레스 해소' 라는 문구는,

절대적으로 부정할 수 없는 진리라고 봅니다

기왕 좋아하는거 한다면,

보다 적극적으로 열심히 즐깁시다