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2019.01.23 11:53
평소에 잠도 많이자고 운동도 하고 그러는데
갑자기 눈이 파르르 떨리더니 마그네슘 부족이라네요 먹는게 이래서 중요한가 봅니다.
요새 밤새고 그랬더니 ㅠㅠ 영양을 골고루 섭취해야겠네요.
모두 건강챙기세요 ㅠㅠ
물론 견과류 먹으면 좋죠^^
소분되어 있는 하루견과면 간편하게 먹을 수 있구요.
하지만 저는 건강보조제를 더 추천합니다.
이유는요. 우선 함량이 높고, 흡수율 좋고, 무엇보다 가격이 저렴합니다.
그리고 한국인에게 가장 부족한 영양소 칼슘과 비타민D도 추천합니다.
요즘은 마그네슘 + 칼슘 + 비타민D까지 복합으로 나온 제품이 많습니다.
가격도 90알/3개월 = 1~3만원대입니다.
그리고 마그네슘과 칼슘은 잠자리에 들기전 복용하면 숙면에 도움이됩니다.
위 내용은 모두 제 경험입니다^^
마그네슘 덩어리 바나나 많이 드셔요~