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2019.02.01 23:01
인스타 보면
피트니스 선수 한다고 겁나 사진올려놓은
년들 많던데
이런년들 사먹는 방법은 없나요?
알려주십시오 여탑 고수님들
운동 잘하시면됩니다 근대 솔찍히 피트니스 대회 나간다고 운동 잘하는거 아녀요 ....진짜로 로이드빨 보충제빨 벤치프레스(봉무게) 빼고 지몸무게만큼 5x15 5세트 세트당 15회 중간 휴식 30~40 컷으로 정석타 때리는애들 거의 못봤습니다 하다못해 턱걸이 20개 이상 하는애들도 없구요 ....무슨 씨발 2분할 3분할 이지랄 하는데 저희때는 솔찍히 헬스장에 트레이너 이런거 없었습니다 그냥 체대 댕기는 애들 알바로와서 헬스장 청소하고 운동하고 이런 형태 이런 형들한테 졸라게 쳐맞아가면서 운동 배웠습니다 물론 돈 같은거 안받아요 죠웨이더식 트레이닝라고 상체,복근,하체 논 스톱 무분할로 정타로 자기 몸무게만큼 때려야 합니다 빡시게 하면 3시간에 끝나고 사람좀 많으면 기다리다가 4시간 이렇게 걸려요 한 이렇게 1년 하다보면 진짜 어디가서 운동으로 안꿀립니다 그리고 국가검증시험 체력장가면 거의 만점 가까이 나옵니다 요세는 씨발 헬스장이 죄다 개인 pt 로 돈벌려고 해대니 ....근지구력 이딴거 강조안하드라구요 .....솔찍히 저희때는 보충제 처먹으면 주빵 날라갔습니다 .....스짤때기 없이 몸불려서 몸 굼뜨게 만든다고 헬스장에 귀걸이하고 염색하고 문신 악세사리만 하고 와도 관장님나오셔서 스포츠신문으로 싸대기 때렸습니다 운동할려는 색끼가 정신상태가 썩었다고 오히려 헬스장와서 운동안하고 멍때리고 운동기구에서 죽치고 있으면 담부터 나오지말아라 차라리 그시간서 공부를 하던가 알바를 해라 이랬는데 요샌 헬스장 가면 죄다 운동기구 앉아서 핸드폰 쪼작대고 있음 운동을 하러 온느건지 시간때우러온건지 한숨 나옴 .......