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2019.03.08 10:09
그간 식습관이 참 문제였나봅니다.
운동은 1도 안했고 오로지 탄수화물 피하고 웬만하면 단백질, 야채, 과일로 먹었고 과식안하고 무슨일이 있어도 6시이후 금식, 대신 커피 등은 마셨구요.
점심은 회사서 먹게될 경우 밥양 최대한 줄이고..군것질 전혀 안하고 하니까 3주만에 7kg빠졌네요. 식단으로 하는건 한계가 있으니 10kg뺄때까지만 하고 간단한 유산소운동도 병행할 예정입니다.
다이어트는 식습관이 80%를 좌우한다는데 맞는말 같기도 합니다. 다이어트 계획있으신분들 열흘정도만 꾹 참아보세요. 식욕억제, 특히 6시이후에 뭐가 자꾸 먹고싶은걸 참는게 제일 곤욕인데 열흘만 넘기면 욕구가 사라집니다.
체중도 체중인데 가장 좋은건 배에 가스찬 것들이 모두 빠져서 속이 너무 편안하고, 얼굴피부톤이 건강해지더군요.
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