전체공지
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개인회원 신규가입후 사이트 이용방법 (활동,등업,계급제,포인트 등)
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관리자
| 07.08 | 52 | 66165 |
전체공지
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이중닉(이중 계정)은 금지입니다. 발견하면 본닉 여부 없이 모두 탈퇴됩니다.
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관리자
| 06.25 | 47 | 29916 |
전체공지
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⎝⎛⎝⎛⎝⎛⎝⎛ 선입금 요구하는 업소는 패스 하세요!!!!! ⎝⎛⎝⎛⎝⎛⎝⎛
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관리자
| 06.09 | 22 | 52012 |
전체공지
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※ 게시판 전체 운영 지침
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관리자
| 03.01 | 51 | 45380 |
전체공지
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작성글에 이미지 첨부하는 방법
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관리자
| 05.18 | 120 | 111526 |
전체공지
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여탑 접속이 안될때 (11.21 updated) yt723.org
[168]
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관리자
| 01.08 | 256 | 143132 |
이벤트발표
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10월 무료권 이벤트 [완료]
[9]
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관리자
| 10.02 | 0 | 1496 |
이벤트발표
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9월 4차 무료권 이벤트 [완료]
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관리자
| 09.24 | 1 | 1498 |
공지사항
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※ 게시글 신고(비추천)를 악용하거나 남발할 경우 제재합니다.
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관리자
| 01.08 | 10 | 2616 |
공지사항
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사이트 동작이 비정상 적일때, 브라우저 캐시 데이터를 삭제하는 방법
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관리자
| 09.01 | 9 | 5577 |
공지사항
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※ 짧은글 게시판 규정 - 사진, 동영상들만 올리는 글, 일부 질문글은 삭제합니다. (업데이트: 2023-07-27)
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관리자
| 04.17 | 23 | 9113 |
47687 |
예쁜 외모와 비율 좋은 슬렌더 바디 타치바나 하루미 1탄~@
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리차드김
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04.03 | 19 | 3762 |
47686 |
섹스... 하수 VS 고수~~@@
[7] |
리차드김
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04.03 | 20 | 5165 |
47685 |
등산의 계절...등산이 좋은 이유~~!!(등산과 섹스)
[13] |
리차드김
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04.03 | 24 | 6620 |
47684 |
오랜만에 크롭녀
[23] |
하이볼볼
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04.03 | 46 | 7791 |
47683 |
어깨 지리는 정유인 수영선수
[27] |
빅파이
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04.03 | 33 | 7122 |
47682 |
키방에서 어김없이 삽입을 했다 그러나 자괴감이 든다.
[40] |
나무꾼사랑
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04.03 | 18 | 6542 |
47681 |
마음을 독하게 먹어야 조건시장에서 살아남듯요 ㅎㅎㅎ
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바른생활님
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04.03 | 6 | 3073 |
47680 |
스마트폰 화면 확대기 ..... 쓰벌 ㅡ ㅡ
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체호프
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04.03 | 12 | 5227 |
47679 |
동암역 나은다방
[20] |
nalt
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04.03 | 15 | 6743 |
47678 |
포르쉐 발로깠다가 4천만원 손해배상 사건 보셨나요?
[17] |
쨔스민
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04.02 | 2 | 4623 |
47677 |
매니져를 깜짝 놀라게 하기
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리루
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04.02 | 1 | 3191 |
47675 |
악 언니가 감기에 걸렸다고. . ㅠ,.ㅠ
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츄퐁
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04.02 | 7 | 2476 |
47674 |
pc용 레이싱휠 중고라도 하나 지르려는데 조언좀 해주세요
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magmax
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04.02 | 1 | 2526 |
47673 |
여기 주차하면 즉시 과태료@@!!
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레딧비미
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04.02 | 26 | 5227 |
47672 |
청동기시대 드라마 야인시대 보다가 장미가 다굴당하는게..샘표간장광고와 비슷해요.
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magmax
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04.02 | 3 | 3618 |
47671 |
여탑 활성화를 위한...
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♨왕곰♨
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04.02 | 36 | 3423 |
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우리나라에서 구독자수가 가장많은 유투버가 누군지 혹시 아시나요?
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생각의힘
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04.02 | 22 | 5321 |
47669 |
NEW 암캐와 꽤 즐거운 시간을 보내고 왔습니다.ㅎ
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최강더탑
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04.02 | 123 | 11546 |
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신고로 차단된 글입니다
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(주)변강쇠
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04.02 | 7 | 3106 |
47667 |
핸드폰 사실분 참고
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바오로
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04.02 | 5 | 5116 |
47666 |
글로 전자담배 무상으로 나눠주네요
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야한헌트
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04.02 | 6 | 4265 |
47665 |
인천 연수역 건마는 어떨지?
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소마부장
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04.02 | 3 | 3202 |
47662 |
오늘 밀베 보러 가요~
[7] |
witmals82
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04.02 | 1 | 3244 |
47661 |
차도르 히잡 필요성
[5] |
나후리
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04.02 | 3 | 2778 |
47660 |
유부분들께 질문!
[17] |
납작머리
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04.02 | 2 | 3294 |
47659 |
충격적인 의사의 충고
[46] |
구구리
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04.02 | 40 | 6841 |
47658 |
씁쓸하지만 왠지 부럽네요
[21] |
쿵빡
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04.02 | 11 | 6696 |
47657 |
MK비뇨기과 갔다왔습니다
[19] |
교정별감
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04.02 | 7 | 3607 |
47656 |
대전 추천좀 부탁드려요!!!
[2] |
조조
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04.02 | 1 | 2093 |
47655 |
오늘도 참아 봅니다.
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ma세라티
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04.02 | 48 | 5305 |
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팔굽혀펴기
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역풍
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04.02 | 2 | 3948 |
47653 |
오럴 섹스 깨알 팁
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모래그릇
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04.02 | 30 | 7943 |
47652 |
미세먼지 공해도 없고, 방사능 문제도 없으면서 고에너지를 양산하는 발전이 있다면 믿으시겠습니까?
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생각의힘
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04.02 | 9 | 3371 |
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남자는 왜 한 여자와의 관계에 권태감을 느낄까??
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리차드김
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04.02 | 13 | 4289 |
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작은 키에 비율이 좋은 몸매 만큼은 굿~~! 호시노 치사 1탄~@
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리차드김
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04.02 | 9 | 3188 |
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풍만하고 육감적인 몸매 귀여운 베이글 여배우 카스미 노아 1탄~@
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리차드김
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04.02 | 10 | 2990 |
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이제 조건은 못할짓인거 같네요
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상꼬마아이
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04.02 | 6 | 4087 |
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예전에 다니던 업소녀들이 생각나네요..
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말퐈이트
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04.02 | 1 | 2701 |
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차우찬님 당신이란 사람은.....
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미란다섹TM
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04.02 | 8 | 5705 |
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조건녀가 임신하면.....
[12] |
미란다섹TM
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04.02 | 10 | 5349 |
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고준희 인스타 글
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검은간지
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04.02 | 31 | 8369 |
47642 |
낙타를 찾으면 당신은 아직 젊습니다 (숨은그림찾기)
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비읍시옷
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04.02 | 20 | 5939 |
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레젼드 AV배우 사사키 아키 은퇴이유
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allfighters
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04.02 | 8 | 4873 |
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몇년전에 만났던 활어년이 연락이됐는데
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아이롱맨1
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04.02 | 7 | 4575 |
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안녕하세요~^^ 신임 휴게텔 특회 황제처럼 인사 드립니다!!
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황제처럼
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04.01 | 38 | 3236 |
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꼴릿한 데님 반바지
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@먹기
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04.01 | 14 | 5638 |
팔굽혀 펴기만 하시지마시구요 .... 푸쉬업 40개 하셨으면 곳바로 턱걸이 논스톱으로 최대지점까지 하시고 쉬지말고 곧바로 팔굽혀 펴기 실패할때까지 하세요 이렇게 싸이클 2텀 정도 1주일 만 하시면 전완근과 광배근이 강화 돼셔서 푸쉬업 10~15개 정도 + 되실것입니다
슈퍼세트
1.푸쉬업 40개 곧바로 턱걸이 최대치 까지
2.쉬지말고 곧바로 푸쉬업 실패할때까지 최대치 그리고 곧바로 턱걸이 최대치
3.곧바로 푸쉬업 실패치까지
주의 사항 손목과 팔꿈치 부상이 염려돼니 스트랩 단디 착용하시고 하시길 권유드립니다
이렇게 꾸준히 1주일만 하시면 푸쉬업 정타로 회수 10~15회 정도 늘어납니다 꾸준히 하세요 노력하시면 3개월 내로 100 회이상 정타 때리실수있습니다
이상 근력운동 경력 30년