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2019.06.01 07:14
"알몸 수면이 우리 몸에 좋은 이유는?"
알몸 수면이 몸에 좋은 이유 1 : 생식기에 좋다!
생식기를 꽉 조이는 속옷을 벗고 자면 통풍이 잘돼 남녀 모두의 건강에 좋습니다.
남성의 정자는 체온보다 2~4도 낮은 온도에서 가장 활발히 생성되며, 여성의 질은 통풍이 잘 돼야 질 주변 효모와 박테리아 증식을 줄일 수 있습니다.
알몸 수면이 몸에 좋은 이유 2 : 스트레스가 해소된다!
스트레스를 발생하는 교감신경의 자극이 줄어들어 스트레스가 감소합니다.
또한, 스트레스 호르몬이라고 알려진 '코르티솔 호르몬'은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 수치가 가장 낮아지는데, 알몸으로 잤을 때 코르티솔의 수치가 가장 낮은 것으로 알려졌습니다.
알몸 수면이 몸에 좋은 이유 3 : 당뇨병 예방에 좋다!
당뇨병 위험을 낮추는 인슐린 민감성 수치가 높아집니다. 민감성 수치가 높다는 것은 인슐린 기능이 활발하다는 것!
인슐린은 몸에서 포도당을 받아들이도록 신호를 보내는 호르몬인데, 인슐린이 제 기능을 활발히 해야 고혈압, 당뇨 등 성인병으로부터 멀어질 수 있습니다.
알몸 수면이 몸에 좋은 이유 4 : 불면증이 완화된다!
불면증에는 체온 조절이 중요한데, 옷을 벗고 자면 체내의 열을 밖으로 배출하기 쉬워 잠자기 좋은 체온을 유지할 수 있습니다.
단, 손과 발의 온도는 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.
알몸 수면, 이런 사람은 조심하세요!
- 땀을 많이 흘리는 사람 : 땀이 마르면 체온이 급격히 떨어져 저체온증이 올 수 있습니다.
- 하지불안증후군 환자 : 수면 중 다리가 저린 하지불안증후군 환자는 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
오늘도 시원한 사진으로 ~~~~~~!!!
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댓글 8
인슐린은 간세포 및 근육세포에 신호를 보내고 간과 근육에서는 혈액내의 포도당을 녹말형태인 글리코겐형태로 간과 근육내에 저장하게 되고
추후 즉각적인 힘을 발휘할때 이 글리코겐을 사용하게 됩니다.
근육이 클수록 글리코겐 저장량이 크며, 근육량이 작으면 글리코겐 저장량이 작기 때문에
근육량이 많이 부족하면 아무리 인슐린이 분비되어도 포도당을 끌어당기지 못하게 되며
이게 반복되다보면 인슐린 저항성이 생기며 이때 제 2형 당뇨병이며 발병하며
제 2형 당뇨병이 지속되면 췌장에서는 인슐린을 지속적으로 분비하지만 혈당은 줄어들지 않고
반복적인 인슐린분비로 인해 ,췌장의 베타세포가 파괴되면서
제1형 당뇨병도 발병하게 되며 이때는 인슐린 주사도 맞아야 하는 단계가 됩니다