일단 밖에 나가는게 중요한데  

우울증 걸린사람들보면 밖에 안나가지요 ㅎㅎㅎㅎ

치료 의지 없이 나 우울증이다 라고하며 남들이 알아주기를 바라고만 있는경우가 많더라고요

이 글을 쓴거 자체가 이미 그 서울삼성병원의사선생님이 치료를 잘못했다는 증거입니다.

벌써 이렇게 마음상하셔서, 이글 쓴자체가 아직 우울증이 있다는거에요.

약물치료 꼭 받으세요.

제 글땜에 ㅜ.ㅜ 죄송합니다....

회사 그만둬서 나아진거네요. ㅎㅎㅎ

다시 직장 생활하니까 또 재발한거고 햇볕 산책은 플러스 알파인거고요 ^^

아무 생각안하면 나아요

3시간 대단하시네요 저도 요새 무기력증에 걸려서 차가 있으니 걷지를 않게되서 체력이 현저히 떨어지더라구요

그래서 어제오늘 일부러 산책했는데

어제30분 오늘 1시간정도했는데 엄청힘드네요

안걷고 집에만 있으면 무기력해지더라구요

응원합니다...!!♡♡

조현병에 시달리던 동생이 있었는데 지금은 시간이 지나 약먹고 많이 좋아졌지요..우울증이랑은 다르겠지요?

암튼 여탑에 있다보면 가끔 좋은 정보를 얻어가네요...화이팅 하십시오

전 우울증 안겪어봤지만 님말에 동감입니다.

약먹는 거보다 건강한 생활방식 이거좋다고 봅니다. 

보이지는 않지만 햇빛은 많은유익을준다고 봅니다.

농작물도 햇빛없으면 맛도안나고 제대로 안크죠.

저도 밤낮이 바뀌는 교대근무를 했었는데 몸이 안좋아지더라구요

그래서 관뒀습니다. 

잘보고갑니다 ~

님에 말씀에 전적으로 동감도 하지만.. 반대적인 의견도 있네요~
먼저 꾸준한 노력으로 우울증을 고치신것에는 박수를 보내드립니다. 그런데 우울증 약으로는 절대 못고치고 약쟁이 된다는 말씀은... 수많은 우울증 완치자들이 이해할수 없는 주장이시네요.
저 또한 20대 시절에 자살까지 생각할 정도에 심한 우울증을 겪었는데.. 꾸준한 약물과 성담치료로 완전히 나았고 다행이 지금껏 재발없이 지내고 있네요^^
우울증은 통계상 전세계인구중 5분의1정도가 평생살면서 한번 쯤은 걸릴수 있는 마음에 질병입니다.
아시다시피 병적인 우울증은..생활중 나타나는 일반적인 우울한 마음.. 지치고 다운된 심정이나 기분 나쁜 ..그런 심리적 상태를 말하는게 아니라 수면.식욕.의욕.성욕.동기.사고과정등등 삶에 전반적인 부분에서 지속적 의욕저하를 보이는 정신과적 질병입니다.
아시겠지만 우울증은 신경전달 문질에 불균형으로 발생되는데.. 세루토닌에 저분비에서 주로 발생되고 그걸 약물로써 조절해주면 2달안에 80%이상이 나을수 있는 병입니다. 물론 추적?치료를 위해 좀 더 치료기간이 필요하지만.. 어떤 영향인지는 제가 모르지만 암환자에게 많이 발생됩니다.
할튼 경.중에 차이는 있지만.. 일반적으로 중기 이상을 넘어간 우울증은 내가 밝고 긍정적인 생각을 가지고.. 친구를 만나고.. 노력한다고 고쳐지는 것이 아니라는 이야깁니다. 분명 질병으로 접근하고 전문가에 도움을 받아야 하며 그러면 대부분 완쾌됩니다. 물론 인생살면서 다시 재발될확률도 있지만..뭐~ 그때 또 약 먹으면 나을수 있다는 확신이 있기에 걱정은 없네요~^^
그런데 중요한것이 님에 3시간 산책이 아주 효과적이라는 겁니다.햇빛이 세루토닌 분비를 촉진하고 조절한다는 것은 과학적으로도 증명된사실이고 정신과 전문의는 모두 알고 있죠.
일조량과 발병량 증가와 밀접한 관계가 있어 긴 겨울을 지난..봄철에 환자가 급증하고 증상이 심해지는건 임상으로 나온 거구요.
그렇듯 하루 3시간 산책은 햇볓을 받아서 직접적 세루토린분비를 도울 뿐아니라.. 많은 다양한 환경과 사람들을 접하고.. 그 현상에 반응하고 직간접적으로 유대하며 반응하고 활동한다는 면에서도 치료에 효과가 클것으로 보입니다. 거기에다가 운동 또한 우울증 치료에 효과가 있다고 의학적으로 증명 되었는바... 3시간동안 걸으면서 산책한다는건 다방면으로 우을증 치료에 큰 영향을 미치는 것은 분명 맞는 사실입니다.

다만 그것이 님에게 효과적이고 치료가 되었다고 해서 모든이가 효과를 보는것은 아닐테고.. 약물적 효과에 비하면 훨씬 어렵고 비효율적이며 그효과가 미비하다고 할수도 있겠네요.
제가 약물과 또는 산책으로 얻을수 있는 우울증치료 효과에 대해 비교할수있는 자료나 상식이 없지만..그냥 제 생각이나.. 보편타당한 상식을 말씀드리는 겁니다.

그래서 제 의견은..님이 말씀 하신 3시간 산책은 전적으로 동의하고 치료확율있다는 건 자명하지사실이지만...

약물치료를 하면 치료가 않되고 결국은 약쟁이가 되므로 3시간 산책만이 진정한 료법이다~~라고 말씀하시는건 절대적으로 동의할수 없다는 말입니다.

님의 주장은 지끔껏 현대의학이 아주 긴시간 동안 연구. 임상및 치료등으로 싸아올린 모든 결과를 자기에 경험 하나로 부정하는 것이며 이러한 의학에 불신으로 잘못된 정보를 접하게된 주변 사람들에 결과를 어찌 감당하시려고 이런 경솔한 주장을 하시는지 모르겠습니다.
제가 보기엔 항상 님에 문제는.. 이해력과 객관성을 잃어 버린 편협한 자기주장에 있다고 봅니다. 오히려 님처럼 얄팍한 지식만 있고 과학적 사고가 없는 사람들이 제일 위험한거 같네요.ㅠㅠ(님을 공격하려는 말은 아니니 기분 나쁘셨다면 죄송합니다)
햇볓이..또는 어떤 음식물이.. 또는 어떤 약초가. 그것이 자기에게 약물보다 훨~씬 좋은 영향을 미쳐서 극적으로 병이 나을수도 있습니다.. 그렇지만 과학적인 사고를 가진 사람이라면 그것이 절대적인 치료 방법은 아니라는것을 알고 있을테고...조심 스럽게..나는 이렇게 효과를 봤으니 이방법을 치료와 병행해보고..관련 학계는 어떤 인과관계가 있는지 연구해보는게 좋을듯 하다~~고 주장할 것입니다.

그리고 이해가 안되는 것이 우울증은 님이 말한대로 몇년씩 치료받는것은 일반적이지 않는데요? 물론 님의경우가 일반적이지 않은 경우일수 있으니 뭐라할수 없지만.. 할튼 보통2개월에서 7~8개월이면 완치가 됩니다.
그리고 우울증 약을 드셔본 분은 다 아시겠지만..우울증약은 한알.또는 두알정도 입니다. 님께서는 한주먹씩 약을 먹고 약쟁이가 되고 정신이 멍~해다고 하시는거 보니..아마 우울증 뿐만아니라 다른 공황장애나 조울증. 조현병등으로 같이 치료받고 계셨던듯 하네요.
그래서 몇년씩 치료 받은 거구요~
할튼 약을 통하지 않고 노력해서 얻은 결과에 축하드리고..계속 건강하시길 빕니다.