혹시 장기적으로 복용하는 영양제나 양악이 있나요? , 혹시나모르니 8체질이라는거 네이버에 검색해서 정보좀 얻어보세요, 100퍼 믿을수있는건아니지만 어느정도 참고하면 좋습니다, 

체질이라는게 사람마다 다른건 맞는거같거든요, 예를들어, 인삼이 몸에 좋다곤하지만 인삼이 체질적으로 안받는사람은 장복하면 몸이 오히려 망가지는 케이스가 많은그런거처럼

식사먼저 바꾸시길 바랍니다.

인스턴트 드시지마시고요
밀가루음식 다 피하시고요 자극적음식 다 피하시구여
특히 김치 위 장에 안좋습니다.

커피 다 끊으시고요
속이편한 한식으로 과식마시고요
저녁 7시 이후 드시지마시고요
음주하시면 이런 고민이 필요없구여
1달 해보시면 속이 돌아옵니다

일단 커피 마신다면 줄여보세요.  밤에 야식도 줄이시고요. 걷기 운동해서 장운동 좀 하시고요...

이거 병원가면 다 하는 이야기네요. 

음....일단 스트레스 줄여야 합니다. 

그 다음에 식단 조심하시구요. 

운동으론 등산이 좋다고 알려져 있습니다.(아마 위,장운동때문인듯요)

제가 과민성대장증후군으로 고생 많이 했고, 지금도 증상이 있습니다.

멀쩡하다가도 스트레스 받으면 위에서 일단 소화가 안되고 위산과다분비됩니다. 

위와 장으로 이어지는 괄약근이 느슨해지며 위액, 소화안된 음식물이 밑으로 내려가는 것 같습니다.

(무슨 신경계같은게 제대로 작동을 안하는듯요)

무의식적 스트레스도 줄이려고 많이 노력해보세요. 윗분 말대로 음식 조심하시구요.

호전되실겁니다. 

간이 문젭니다.  밀크시슬  우루사 번갈아가면서 드셔보셔요 

과민성대장증후군 그냥 소화안된단 얘깁니다. 저도 그랬는데 그냥 방법은 식사량 줄이세요. 소화 편한 음식 드시구요. 님 소화기관이 나이가 들어서 근력이 떨어지고 소화액분비도 원활하지않고 그런거죠. 내장기관을 단련할수도없고 힘이 약하니까 무게를 적게들어야죠. 이제 식사량을 젊을때보다 줄이는겁니다. 어르신들보면 음식얘기할때 뭐가 소화도잘되고 속이 편해 이런말 맨날 하는데 그게 이해가되기 시작하는겁니다 

저도 근 2년 소화가 안되고 밥은 하루에 

많게는 2끼 보통한끼 먹는데도 그랬습니다

먹고 바로 눕는 습관이 있어서 그게 주된 소화불량인것 같습니다

그래서 조깅을 시작했습니다

하루에 15키로씩 뛰고 밥은 하루 한끼

이렇게 꾸준히 하니 소화불량도 없어지고

몸도 가벼워 졌습니다

술은 일주일에 한번 축구보면서 한병정도 마십니다

그이상은 안마십니다

커피는 거의 안마시는 편이고 물을 많이 먹습니다

저도 식단을 다 바꾸고나니 면연력도 좋아지고 감기도 안걸리네요 ~ 아래는 제식단이네요


1.아침에 눈뜨면 물한컵 마신후 유산균 복용

2. 아침 : 뉴트리코어 생식 + 대상 액티브 단백질음료 + 견과류

3. 점심 : 자유식사

4.  오후에 하루야채음료 1개 

5.저녁 :플레인요커트 300mm + 꿀 + 치즈 1장 + 과일 ,야채

어차피 여긴 자지보지섹스 사이트입니다. 이런 질문 올려봤자 제대로 된 답 안 나옵니다. 어디서 주워들은 이야기만 잔뜩 듣겠죠. 아무데서나 다 들을 수 있는 수준이고요. 비뇨기과 의사 선생님이 가끔 글 써주시는데 그거 빼고는 다 흘려 들으시길.

정말 걱정된다면 이런 곳에서 질문하기보다 병원을 우선 바꿔보세요. 의사가 진단을 잘못했을 수도 있고, 혹 다른 병이 있을 수 있으니까요.

갑짜기 왜람되지만,

양쪽 부랄의 크기나 비율이 같으신지요?

항상 뒷목이 뻑뻑하시다면,,,, 목디스크도 의심해 보십시요..

그거 걸리면  소화도 안되고 불면증... 식욕부진 오만가지 다 따라옵니다.

웬지 제증상과 비슷해 보여서  혹여나  답글 납깁니다.

방법은 없습니다.  그냥  운동 열심히 하시고 한방병원가서 치료하시라는

조언밖에 못드리겠네요..  목디스크가 맞다면요  좌식생활 오래하셨으면

아주 가능성 높습니다.

콜레스테롤 특히 LDL콜레스테롤이 높으면 그런 증상이 나타남 이유는 정제된 밀가루 설탕 과잉섭취임 운동 많이혀두 식이조절 안하면 LDL 낮아지지 않음

식이 조절해도 안된다면 유전 즉 체질인 경우니 약처방 받아야함.

배를 따듯하게 해주세요 토르마린 복대 사서 두르고 취침하고 집에 있을때 복대 차는 습관 들여 보세요

음식 조절 밖에 답이 없어 보입니다

소화력이 마니 떨어지신거 같기도 하구

힘내세용

요즘 백종원이 광고하는 카베진 한번 드셔보세요.

이거 효과좋아요.

가능하시면 직구해서 드시는게 싸구 좋아요.

전 국내 판매하기전에 직구해서 먹었어요.

한3달정도 드시고 효과 있으시면 한동안 안 드셔두 되요.

저같은경우는 일년에 3달정도 먹구 안 먹다가 안 좋으면 다시 3달정도 먹어요.