건강한 성생활의 11가지 효과

주기적으로 섹스를 하는 것은 스트레스를 줄이고 자존감을 높이고 파트너와의 친밀감과 연대감을 증진시키는 요소로서 결코 평가절하 되어서는 안 됩니다.

하지만 본 글의 핵심은 건강한 성생활을 통해 더 오랫동안 더 건강하게, 그리고 모든 사람들이 동의하듯이 즐거운 생활을 영위할 수 있다는 점입니다. 섹스의 수많은 효과 중 일부:

1.면역 체계 향상

섹스를 자주하는 사람(일주일에 1-2회)은 면역 글로불린 항체 A(IgA)의 수치가 월등히 높습니다. IgA 면역 체계가 신체의 첫 번째 방어선입니다.

이것의 역할은 침입하는 유기체들을 진입 단계에서 물리치고 면역 체계의 가동을 줄여주거나 아예 없애주는 것입니다. 자주 섹스를 하는 사람들이 병에 적게 걸리는 이유가 바로 여기에 있습니다.

2.심장 건강

한 연구에 따르면 섹스를 자주하는 사람(일주일에 최소 2회)은 한 달에 한 번 이하로 하는 사람에 비해 심장 질환에 걸릴 확률이 45% 줄어든다고 합니다.

성적 활동은 운동만큼 심장에 좋은 효과가 있으며, 심장 질환에 중요한 에스트로겐과 테스토스테론의 수치가 균형을 이루도록 해줍니다.

3.혈압 저하

성적 활동, 특히 섹스는 스트레스 반응 및 낮은 혈압과 연관되어 있습니다.

4.운동의 한 형태

섹스는 운동처럼 심박수를 증가시키고 칼로리를 소모하고 근육을 강화시켜 줍니다. 사실, 최근의 연구를 통해 섹스를 하면 남성은 분당 4칼로리, 여성은 3카로리를 소모하기 때문에 (때때로) 운동과 '거의 유사한' 효과를 거둔다는 사실이 밝혀졌습니다. 섹스는 유연성과 균형 감각을 유지하는 데에도 좋습니다.

5.통증 완화

성적 활동은 통증 완화 호르몬을 분비하며 등과 다리의 통증뿐만 아니라 생리통, 관절염, 두통 등의 통증도 완화시켜 주거나 막아준다는 것이 밝혀졌습니다. 한 연구에 따르면 성정 활동이 일부 편두통과 군발성 투통 환자에서 두통을 일부 또는 완전히 완화시켜 준다는 사실이 입증되었습니다.

6.전립선암 발생 위험 감소

한 달에 최소한 21번 사정(섹스 또는 자위를 통해)하는 남성은 전립선암에 걸릴 위험성이 낮다는 연구가 있습니다. 이러한 연관성은 다른 요인들도 관련되어 있을 수 있으므로 조금 더 연구를 해봐야 합니다.

7.수면의 질 개선

섹스 후 이완 유도 호르몬인 프로락틴이 분비되어 좀 더 빨리 잠들 수 있도록 도와 줍니다. 오르가슴 중에 분비되는 "사랑의 호르몬" 옥시토신도 수면을 도와 줍니다.

8.스트레스 완화

섹스를 하면 몸에서 자연적으로 기분이 좋아지는 화학물질이 분비되어 스트레스를 완화시켜 주고 즐거움, 평온함, 자부심을 증진시켜 줍니다. 섹스를 하는 사람들이 대중 앞에서의 연설처럼 스트레스를 받는 상황에 더 잘 대처한다는 연구도 나왔습니다.

9.성욕 증진

섹스를 더 자주할 수록 더 섹스를 하고 싶어 합니다. 심리적인 연관성도 있지만 특히 여성에서는 물리적인 연관성도 있습니다. 섹스를 더 자주하면 질액, 혈액 순환, 탄력이 향상되고 이로 인해 다시 성생활을 더 즐길 수 있습니다.

10.여성의 방광 조절 향상

섹스는 오르가슴 중 수축하는 골반저근을 강화시켜 여성이 방광을 쉽게 조절하고 요실금을 방지하도록 도와 줍니다. 섹스 중 Kegel 운동을 하면 효과를 증진시킬 수 있습니다(Kegel 스퀴즈는 소변의 흐름을 막는 것처럼 골반저근을 위로 당긴 후 팽팽하게 유지하는 운동).

11.친밀감 및 관계 개선

섹스와 오르가슴은 "사랑의 호르몬"인 혹시토신 수치를 늘려서 파트너와의 유대감을 증진시켜 주고 공감대를 형성할 수 있도록 도와 줍니다