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2019.11.06 14:07
집에 벤치프레스가 있어서
아주 요기한게 하고 있는데
턱걸이도 하고 싶은데
치닝하러 헬스장가자니 귀찬기도하고
가정용 문에 장착해서 하는거 할까하는데
위험하다는 소리를 들은적이 있는거 같아서
해야 될지 모르겠네요
ㄴㄴㄴ 당시 섹파녀 자랑이라기 보다 내 어깨와 등빨 승모 인증임 ㅋㅋㅋㅋ
대한민국 최강 웨이트 트레이닝의 연금술사이자, 페티쉬클럽 레젼드 매님 미조 레어사진도 찍고 동거까지 한 키몸잘 (키크고 몸좋고 잘생긴) 절대음감 입니다!!ㅋㅋㅋ
이마트에 가면 ''빅텐 파워 트위스트'' 있습니다. 이게 그나마 가장 검증된 문틀 턱걸이임. 어느 물틀설치턱걸이든 120킬로까지구여~
학교철봉이나 헬스장이 귀찮으면 이거 구매해서 당장 설치!! 턱걸이 엄청 늡니다~~
난 턱걸이 자체가 내 훈련루틴에 포함이 되긴 하지만 딱히 좋아하는 운동은 아니구... 그래도 헬스쟁이들에겐 빼놓울수 없는 필수 운동임!
1. 벤치프레스!!! 2. 인클라인 벤치프레스!!! 3. 클린앤저크!!! 4. 밀프!!! << 이 4가지가 최강의 피지컬과 파워를 향상시키는 운동들임!!!! ㅋㅋㅋㅋ
남자 = 뭐다!?? 갑빠와 어깨!!!!! 이 두개임!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 여자들 질질싸면서 내 어꺠 얘기만 함 ㅎㅎㅎㅎ
일반녀(남)이든 업소들이건.... 이런 소리 귀에 못이 박히도록 가는곳마다 들어보신 분들 있습니까!!!??
운동하셨나봐요~ 어깨가 와~~ 오빠 어깨 죽인다~~~ 오 가슴봐~~~ 나보다 더 커~~~
오빠같은 손님만 왔으면 좋겠다~~~~ 등등 < 이런들 소리 듣고싶지 않습니까!!!???ㅋㅋㅋㅋㅋ
그럼 턱걸이와 뺀치플레스로 등과 가슴을 조지세요~~~~ ㅋㅋㅋㅋ 개인적으로 어깨 가슴 얘기 졸라 마니들음 ㅎㅎㅎㅎㅎ
내가 누굽니까!!! 페티쉬 레젼드 매니져 미조 레어사진의 주인공이자 동거까지 한 절대음감 아닙니까!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이 글 쓴 사람 글 클릭하면 벤치프레스, 보충제 등에 보시면 내 웨이트 인증 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결론 = 이마트 빅텐을 설치해야 되는 것임!ㅋ
근데 사실 운동좀하시는분들이면 그렇지만 턱걸이가 혼자 잘안늘고 자세도 잘안나옵니다 물론 좋은운동인것은 맞지만 벤치가있으시면 팔굽혀펴기나 다른 맨몸운동하시고
턱걸이는 원래 등운동인데 지속적으로 할수있는 체력이되는지 이런걸 생각하지않고사면 위에 회원분들처럼 옷걸이로 쓰게된다는...
중고등학교 운동전공하다가 대학교까지 체대갔는데 저는 학교다닐때도 턱걸이는 잘안하게 되더라구요 군대해병대가서도 턱걸이 풀업으로 제대로 10개이상하는애들은
다들 운동전공한애들뿐이였고 (즉 대부분 턱걸이 자세가 안나오고 자세가 안나오면 효과가 별로없기때문에 저는 개인적으로 비추천)
헬스장가면 요즘 기구들 좋은거 많습니다 귀찮으셔도 집에서하는거보단 이쁜여자 빵뎅이보면서 운동하는게좋죠 ㅎㅎ
물론 헬스를 좀오래하셧거나 근력이되시면..뭐... 동네 놀이터만가도 운동은하겠지만...
저는결과적으로 집에서 턱걸이 비추천~