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2019.11.19 02:09
제가 좀 마른편인데요... 4달전부터 헬스를 꾸준히 매일 다니고 있습니다.
어깨가 좁다는 소리를 많이들어서 다닌후부터 쭈욱 어깨운동 위주로 해왔는데 2~3cm 정도 늘긴했습니다.
근데 목이 길어서 그런지 아니면 아직도 좁은건지
제 눈에는 아직도 어깨가 한없이 작아보이네요 ㅠㅠㅠㅠ
어깨에 좋은 운동이나 어깨 커버법 알려주실수 있으신사요...?
낚시성 글 같은데 질문자가 정말로 어깨운동에 대해 궁금해서 쓴 글일까 의문스럽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대한민국 최강 웨이트 트레이닝의 연금술사이자 과거 트레이너 출신에 페티쉬클럽 레젼드 매니져 미조 레어사진을 찍고 동거까지 한 주인공 절대음감 입니다ㅋㅋㅋㅋ
나 절대음감, 비, 줄리앤강의 공통점 = 국내 해외에서도 드물게 타고난 넓은 어깨라는 점... 윗 짤은 19년 전 시드니 유학시절에 찍은 사진인데.. 뭐 타고난 것도 있지만..
나 중고등부 수영선수 출신입니다. 정말 솔직히 말해서 메달권에 진입하지도, 그 흔한 똥메달 하나 못 따고 입상만 한 정도ㅋㅋㅋ 한마디로 수영선수로서 재능 X
저 때는 20살이 조금 넘은 시절인데 저때까지도 헬스는 해본적없음! 지금이야 거의 모든 스포츠 선수들이 첨단 과학적인 웨이트트레이닝을 필수로 시키지만
저 당시까지만 해도 헬스 자체도 제대로 시키지도 않았고 바디웨이트 정도만 훈련했던 시절임. 비록 재능은 없었어도 현재도 최대산소 섭취량이 무려 62 밀리나 됨!
20대 운동 안 한 그냥 평범하게 건강하기만 한 청년들을 훨씬 상회하는 수치 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아무튼 즉,,, 나같은 경우 넓은 어깨는 헬스를 해서가 아니라 본래 타고난 것과 수영을 해서임... 결론 = 어깨는 타고나야 한다는 겁니다~
요즘 시대에..... 빌더들이 약물 투여해서 등과 승모근이 부풀어 오르고 삼각근이 머리통만 해지는 걸 보고 와~ 어깨 진짜 넓다! 타고났다보구나 라고
생각하는 바보는 없겠지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약물 빠지면 헤비급 빌더라 해도 어깨 50센티도 안되는 어좁 선수들 널렸음.
등운동 턱걸이와 렛풀다운 등으로 넓어는지겠지 물론ㅋㅋ 근데 운동 그만두면 금새 도로아미타불 됨! 계속 유지하려면 평생운동 or 약물을 투여하든지...
다시말하지만 어깨 = 나나 비, 줄리앤 강 처럼 타고나야 됨!
↓ 아래에 짤에 보시면.. 저 윗짤의 ↑ 타고난 어깨에 웨이트 트레이닝의 근육을 입히고 승모근이 봉긋 솟아오르니 윗 짤 처럼 단순 어깨만 넓은것보다 훨씬좋아보이져~
ㄴ 단순 어깨만 넓고 승모근 푸욱~ 들어간 것 보다 이렇게 봉긋 솟아 오른게 나아보이져~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㄴ 나는 타고난 넓은 어깡인지라 굳이 남들처럼 턱걸이 같은 등운동에 집착 할 필요가 없음!! ㅎㅎㅎㅎ 쇼울더프레스나 파워클린, 역도 등만으로 충분히 유지~
ㄴ 사실 어좁 탈출하려고 등 운동에 집착할 필요없음! 역도하면 훨씬 넓어짐! 요즘 과거하고 달리 역도 배울 수 있는 곳 널렸습니다. 검색창에 크로스핏 쳐도 널렀음.
난 개인적으로 등운동보다 역도를 한 번 해보라구 권하고는 싶은데....... 뭐하긴... 어디를 가던 어깨 넓어지고 싶은 사람들에게 턱걸이와 역도 중에
어느것을 배울래!? 하면 열에 아홉은 턱걸이라고 답하겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상.. 특수 하드코어 트레이닝을 연마하는 절대음감 이었습니다!!! 페티쉬 미조 레어사진의 주인공이자 동거까지 한 절대음감 아닙니까!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 나중에 기회되면 엄청난 전투법을 선보이겠습니다!!! 헬스를 말하는게 아니라... 무투를 이용한 특수한 싸움!!!!!!!!!!! 특수 싸움꾼이져!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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