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2020.01.30 14:35
하루에 10시간 가까이 의자에 앉아 일을 하다보니
요새 허리..등 코어쪽이 너무 약해져서 운동을 좀 하려고 합니다.
시간을 내서 헬스장을 갈수없으니
틈틈이 일하면서 라던지 퇴근하고 집에서 해보려 하는데요
코어쪽에 효과가있는 운동이라곤 플랭크와 스쿼트 밖에 모르는데
어떤 운동을 하면 그래도 좀 튼튼해 질수있을지 질문드립니다