현재 여탑주소는 yt723.org이며, 이후 예정 주소는 yt724.org 입니다.
.png)
| 짧은글 & 일반정보 일간 | 짧은글 & 일반정보 주간 | 짧은글 & 일반정보 월간 |
|---|
 |
안녕! 횽들~ 전 글에 올렸던 언니랑 파타야왔어 언니 일어나기 전에 사... (11) | 조회: 3,003 | 추천: 13 | saint | 2024-10-10 10:08:12 |
 |
베트남 황제 이발소!! (9) | 조회: 3,585 | 추천: 7 | 토즈™ | 2024-10-10 10:25:57 |
 |
노래방 도우미와 떡치는 짤!! (5) | 조회: 3,679 | 추천: 7 | 토즈™ | 2024-10-10 14:24:02 |
 |
★(후방)나카가와 미카 질내사정★ (8) | 조회: 2,299 | 추천: 17 | 69사단장™ | 2024-10-10 07:48:55 |
 |
★(후방)벗방신입BJ★ (6) | 조회: 2,481 | 추천: 12 | 69사단장™ | 2024-10-10 06:56:56 |
| 【여탑 제휴업소】 | ||||||||||||||||||
소프트룸 |
오피 |
오피 |
휴게텔 |
오피 |
하드코어 |
소프트룸 |
건마(스파) |
건마(스파) |
||||||||||
키스방 |
하드코어 |
휴게텔 |
하드코어 |
건마(서울) |
오피 |
하드코어 |
소프트룸 |
건마(서울) |
||||||||||
짧은글 & 일반정보
- 커뮤니티
- 짧은글 & 일반정보
2021.12.14 23:54
운동합니다.. 업소 가고싶다는 생각이 막 머릿속을 지배할때마다
그냥 그돈으로 운동기구 사고 갔다 온셈 치고 있어요 ㅋㅋㅋ
그런마음으로 집에 홈트레이닝 기구 하나하나씩 사놓다 보니 작은방은 그냥
미니 헬스장이 되어있네요..
업소 가고싶을때 그돈으로 기구 하나씩 사다보니... 진짜로 미니 헬스장이 되었습니다 ㅎㅎ
그랬더니 살도 많이 올라오고 근육도 많아져서 오히려 좋네요 ㅋㅋㅋ
운동전에는 평체 65~67 유지하다가 운동 3달만인 오늘 80 찍었네요.
단백질 비타민 마그네슘 영양제
안먹었었는데 이것도 하나하나 사서 챙겨 먹으면서 운동하니 건강해지는 느낌입니다.
하체가 특히 부실했는데 스쿼트 하면서 허벅지 운동했더니 확실히 다르긴 다르네요
딴딴해진 강직도라던지 크기라던지 확실히 하체가 좋아졌어요.
인바디 체중계도 하나 사가지고 매일매일 체크중입니다 체지방 골격근 등등..
막 몸짱에 헬스짱 되고 싶은마음 없이 남들만큼만 몸 좀 키워보자 딴딴해지자 라고 마음먹고 하는거라
체지방률 15 이하로 뺄 마음은 크게 없습니다 현재 80키로에 체지방률 20초중반 입니다 ㅋㅋ
나름 현재 만족중.... 사람들이 보면 몸 많이 커졌다고 할때마다 으쓱해집니다..
운동하고 일부러 잘 챙겨 먹고 하다보니 확실히 삶의 질이 올라간게 느껴지네요.
코로나가 어서 빨리 끝났으면 좋겠네요..
모두 건강하시기 바랍니다!!
 |
|
|---|---|
 |
댓글 11
.png)
헬츠도 아니고 집에서 홈트 3개월 햇는데 체중이 15 키로가 늘엇다니 ???
누가 들어도 이건 완존 개뻥