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2022.11.15 16:17
문제점중 하나가
대다수 PT 강사의 운동 방법론이 보디빌딩 종목에 치중되어 있다는 게 한계이자 단점으로 작용 하는듯 합니다.
철저하게 크고 아름다운 몸을 만들기 위해서만 존재하는 종목인데.
크고 아름다운 몸을 위해 의도적으로 몸의 근육 사슬 구조를 깨고 전신 근육의 협응보다는 철저한 고립운동을 추구하기도 하는 만큼
운동을 통해 무엇을 취하고자 하는가 그 목적에 따라 다양한 운동 방법이 필요 함.
일반인은 보디빌딩식 운동 방법론이 맞지도 않고, 보디빌딩의 혹독한 훈련과 철저한 식단조절 및 휴식 등을 따르기는 일반인 기준으로는 힘든 편임
(1)힘이 세지고 싶으면 파워 리프팅이나 역도를 해야 하고
(2)종합적인 육체능력을 원하면 크로스핏, 타바타 트레이닝, 프리레틱스 같은 운동을 해야 한다.
(3)나는 몸을 예쁘게 만들겠다는 철칙이 가장 큰 경우가 아닌 이상 보디빌딩이 필요도없고
(4)무엇보다도 단순히 날씬하고 건강한 몸을 원하는 비싼 돈 들일 필요 없이
수영, 자전거, 달리기, 맨몸스쿼트, 버피, 줄넘기 등 유산소 운동 중에서 맘에 드는 거 1~2가지만 꾸준히 해도 충분 한것 같음
그리고 일단 쓸데없이 비쌈. ㅎㅎ
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댓글 14
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전적으로 맞는말씀 입니다.
다만
전 언냐들 공떡 또는 싸게, 이왕이면 더 젊고 이쁜언냐 만나는게 필요하기에 벌크업과 유산소운동으로 체지방 빼는게 중요합니다.(이게 보디빌딩 이자나요 일반적 헬스클럽 이고요)
전신근육 커져서 대사량 증가하고 유산소로 심장 튼튼해지면 떡치는데 힘도붙고 오래가고요
전 이거면됩니다.
지금 오십넘었는데 삼십대라하고 조건해도 빠꾸없고요 사먹는 떡을 해도 언냐들반응이랑 침대매너가 완전 달라요
가끔이지만 이십대 공떡녀도생기고
2년간 매주보던 얼마전 헤어진 언냐도 20 살차이 서른초반이었습니다.(이언냐에게 텔비 야식비 계절아다 옷이나 선물들 명절마다 과일등등..상납받았고요 얼굴은 자랑하고싶걱 이쁘고 몸은 살짝 통통 했네요)
이게 삼십대 돈주고도 업소만 다니던 제가 헬스하고 바뀐 현실 입니다.(팔팔 먹는 지금나이말고 십여년만 먼저 이걸알았음 어휴..)2022.11.15 19:40:27 -
pt를 회당 5만 7만 1주에 몇십 한달에 200내고 피티받는건 bj 별풍쏘는 호구들이랑 동급ㅋㅋㅋㅋ 네 모르면 배워야죠 모든 사람들이 저처럼 쇠질운동을 타고난것도
아니고 완전 좆돼지거나 저질스런 깡마른 멸치라면 더더욱~ 근데 pt 금액에 공짜(0) 하나가 더 들어갔다고 생각들 되지않습니까?ㅋㅋ 즉.. 회 당 5만이 아니라
5,000원이면 딱 적당할걸 5만 심지어 하루회당 7만을 받아쳐먹어? 하루pt 6만 내고 호구될바에 집에서 팔굽혀펴기, 맨몸스쿼트 100회씩만 해도 5만원은 벌겠다ㅋㅋ
2022.11.16 14:18:10
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운동은 문외한이라 말씀하신 부분들 대부분 이해가 잘 안 됩니다만,
그래도 멋진 말씀이신 거 같애서
추천 눌릅니다.
비싼지는 알아본 적도 없어서 잘 몰러유~ ^^;;;