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2022.11.15 16:17

앉아쏴55 조회 수:3,193 댓글 수:14 추천:13

문제점중 하나가

대다수 PT 강사의 운동 방법론이 보디빌딩 종목에 치중되어 있다는 게 한계이자 단점으로 작용 하는듯 합니다.
철저하게 크고 아름다운 몸을 만들기 위해서만 존재하는 종목인데.


크고 아름다운 몸을 위해 의도적으로 몸의 근육 사슬 구조를 깨고 전신 근육의 협응보다는 철저한 고립운동을 추구하기도 하는 만큼
운동을 통해 무엇을 취하고자 하는가 그 목적에 따라 다양한 운동 방법이 필요 함.
일반인은 보디빌딩식 운동 방법론이 맞지도 않고, 보디빌딩의 혹독한 훈련과 철저한 식단조절 및 휴식 등을 따르기는 일반인 기준으로는 힘든 편임

(1)힘이 세지고 싶으면 파워 리프팅이나 역도를 해야 하고
(2)종합적인 육체능력을 원하면 크로스핏, 타바타 트레이닝, 프리레틱스 같은 운동을 해야 한다.
(3)나는 몸을 예쁘게 만들겠다는 철칙이 가장 큰 경우가 아닌 이상 보디빌딩이 필요도없고
(4)무엇보다도 단순히 날씬하고 건강한 몸을 원하는 비싼 돈 들일 필요 없이
수영, 자전거, 달리기, 맨몸스쿼트, 버피, 줄넘기 등 유산소 운동 중에서 맘에 드는 거 1~2가지만 꾸준히 해도 충분 한것 같음

그리고 일단 쓸데없이 비쌈. ㅎㅎ


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