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2022.12.29 18:31
나이가 반백을 향해 가다 보니 자꾸 배만 나오고 건강도 안 좋아지는것 같아서 한달전 동네 헬스장에 등록을 해서 그래도 일주일에 4,5번은 가서 1시간씩 운동을 했더랍니다.
유산소 30분, 근력운동 30분 정도 하는데 나이가 나이다 보니 더 할래두 퇴근후다 보니 하루종일 일하고 또 운동하는 것도 쉽지는 않더군요
다니는 헬스장은 전형적인 동네헬스장입니다. 일단 쌉니다. 한달에 3만원.일년에 36만원 예전과 같은 가격인데 대신에 운동복과 수건 사용료로 5천원을 따로 받네요
한달정도 해보니 왜 사람이 운동을 해야 하는지 몸소 느꼈습니다.
첫번째, 확실히 거시기가 잘 섭니다. 운동하기 전에는 아침에 텐트를 치는게 매일 치는게 아니라 그날그날 컨디션에 따라서 텐트를 치더군요. 매일매일은 아니었어요
더불어서 아침에 텐트를 치고 있는 지속시간도 오래갑니다.
그리고 동생이 살짝 자극만 받아도 벌떡벌떡 합니다. 쉽게 안 가라앉고
두번째 근육량이 없으면 피로를 더 많이 쉽게 느낀다고 들었어요. 그래서 그런지 낮에도 보면 회사에서 피곤하고 무기력한 경우들이 종종 있었는데 운동하고는 그런 증상들이 거의 사라졌네요,
확실히 나이들수록 운동은 필수라는 생각이 듭니다
헬스장을 서치해 보면 운동하러 온 젋은 처자들도 제법 있습니다. 젋은 처자들의 반은 레깅스를 입고 하더군요
이게 몸매 좋은 냔이 입으면 그 보다 보기 좋은 건 없지만 돼지냔들이 입으면 정말 대책없습니다. 저냔은 무슨 자신감으로 레깅스를 입고 운동하는지 도대체 모를 정도로....
40 후반입니다. 한달다니고 효과가 나오나요? 그리고 근력운동이 30분이면 절대적으로 절대적으로 부족한 운동량같은데
허벅지 및 등쪽 근육이 발달하면서 호르몬이 증가해서 성기능개선이 이뤄지는데, 하루30분에 한달동안 하고 근육이 발달할수 있을까?
싶네요. 10대 후반이면 몰라도 40대 후반인데 흠
전 1년 넘게 하루 2시간 근력운동 투자하는데 지금 아침 발기 안되서, 남성호르몬 맞았는데요. 내 몸이 이상한건가...
저한테는 믿기가 어려운 효과입니다.
지금 30분동안 하시는 근력운동이 무엇인가요? 한달이면 바벨을 못하고 스쿼트가 다일껀데 진짜 이해가 안되네요
이제 한달 햇는데 수시로 불끈 불끈 한다니 개부럽네여...
나는 8년째 매일 2시간씩 헬츠 하는데도 아래는 별 반응 없던데