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2023.01.13 14:36
옛날에 티비보면서 런닝 30분 타다
신문보면서 자전거좀 타다
역기 좀 깔짝 대다 그리고 샤워후 복귀
힘든거 보다 지루해서 오래못해요
근데 요새는 다들 이어폰끼고 이거저거 듣고 하니 시간도 잘가고 좋더라고요
저도 작성자님 비난 목적이 아닌 제 생각입니다.
웨이트트레이닝 홍보의 문제점중 하나가 ..
암것도 모르는 사람들 하나 빨때 꼽을려고 하는것입니다.
그리고 운동 방법론이 보디빌딩 종목에 치중되어 있다는 게 한계이자 단점으로 작용 하는듯 합니다.
철저하게 크고 아름다운 몸을 만들기 위해서만 존재하는 종목인데.
크고 아름다운 몸을 위해 의도적으로 몸의 근육 사슬 구조를 깨고 전신 근육의 협응보다는 철저한 고립운동을 추구하기도 하는 만큼
운동을 통해 무엇을 취하고자 하는가 그 목적에 따라 다양한 운동 방법이 필요 한데 말이죠.
일반인은 보디빌딩식 운동 방법론이 맞지도 않고, 보디빌딩의 혹독한 훈련과 철저한 식단조절 및 휴식 등을 따르기는 일반인 기준으로는 힘든 편이죠
(1)힘이 세지고 싶으면 파워 리프팅이나 역도를 해야 하고
(2)종합적인 육체능력을 원하면 크로스핏, 타바타 트레이닝, 프리레틱스 같은 운동을 해야 한다.
(3)나는 몸을 예쁘게 만들겠다는 철칙이 가장 큰 경우가 아닌 이상 보디빌딩이 필요도없고
(4)무엇보다도 단순히 날씬하고 건강한 몸을 원하는 비싼 돈 들일 필요 없이
수영, 자전거, 달리기, 맨몸스쿼트, 버피, 줄넘기 등 유산소 운동 중에서 맘에 드는 거 1~2가지만 꾸준히 해도 충분 한것 같아요
효율도 떨어지고 관절기 운동인데 쩝
운동 목적에 따라 유산소 순서 등등 너무 교과서 트레이너 운동법 이내요
거기다 입문자 초보자 중급자 코스 뒤죽박죽
운동 대비 목적 효율이 안 좋은 운동법입니다 비추
작성자님 비난 목적이 아닌 댓글입니다.