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2023.05.15 12:42
1. 케겔운동
2. 오래 앉아있지 말고 자주 일어나서 걷기
3. 하체근력과 유산소운동
등등 본인만의 팁이나 좋아졌던 경험 있다면 공유 부탁드립니다
온갖 약, 금딸 등등 노력(?)없이(금딸은 노력이 필요ㅋㅋ) 되는 것은 없다는 것을 깨달은 1인입니다.
강직도도 역시 피과 관계되다보니 유산소운동, 스쿼트가 제일 효과가 좋은 것 같습니다.
물론 나이에는 장사가 없지만 관리를 잘 하면
수저를 못들정도로 병약해지기 전까지는 활활 싸지르면서 살 수 있습니다.
약은 보조로서만 도움을 받으시고요.
혈행 팽팽한데도 문제가 있다 싶으시면 정말... 의사의 도움을 받으세요.ㅜ.ㅜ
그리고, 뭐 이런저런 문제 없더라도 인터넷에서 정보를 얻기보다 심심할때나
어디 나갔다가 시간이 붕 뜰때 비뇨기과 한번씩 가면 좋아요.
구로쪽에 있는 MK비뇨기과를 추천합니다.
나이먹음 이런거 다필요없어요 그냥받아드리세요