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2023.06.14 21:50
헬스 한번도 안해봤습니다.
살이 너무 쪄서 이번에 동사무소에 있는 공용 헬스장 가서 인바디 해봤는데요
몸무게 113
골격근 41
체지방 43
나왔는데 유산소 운동을 해야 하나요 아니면 근력 운동을 해야 하나요 시간이 점심때 1시간 정도 하면서 식단 하려고 하는데 조언 부탁드려요.
가볍게 런닝머신 뛰시길추천
물론 음식조절은 필수입니다
운동도 단계가 있습니다 ~~
꼭 성공하시길 ~~