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2023.09.07 17:10
충분히 수면 한거 같은데도 자꾸 피곤하고 몸이 무겁다고
느낄때가 있는데 그땐 한번 생활습관을 체크해봐야
활동량과 운동 부족으로 오히려 더 피곤함이
아침식사는 간딴하게라도 챙겨 먹어야 덜 피곤
물은 가급적이면 마니 마시는게 적게 먿는것보다 좋다는
잠들기전 음주는 수면 방해 적어도 3시간전에 마시는게
또한 지나친 걱정으로 잠못자는 경우도 해당된다고 하니
다들 숙면 취할수 있게 챙겨봐요 ㅎㅎ
자는 동안의 혈액순환요