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2023.10.09 00:42
마이프로틴 먹다가 이번에 신타로 보충제 바꿨는데
같은 초코맛인데도 엄청 다르네요. 맛이
마이프로틴보다 신타가 엄청 달군요
저는 양을 조금 많이 넣어 먹는 편인데
마이프로틴은 먹을만 했는데 신타는 어우 너무 달아서
딱 적정량에서 조금 덜 넣어 먹어야겠습니다.
익숙해지려면 시간이 좀 걸리겠네요.
함량이나 퀄리티로 따지면 더단백이 훨씬 비싸지요
차라리 WPI 나 WPH 급 프로틴 파우더가 훨씬 흡수율이랑 생물가가 높지요
대부분의 대기업 제품은 광고비가 많아서 상대적으로 전문 건강보조식품업체보다 가성비가 훅 떨어집니다
그리고 한개당 꼴랑 단백질 20g 들어있는데 사람이 한번에 흡수할수 있는양은 40g 정도입니다
그리고 프로틴 파우더 1스쿱이 20g인데[ 보통 권장량은 2스쿱 40g 이지요
다시말하면 더단백을 두개씩은 먹여줘야 한다는건데 이러면 가성비가 확 떨어진다는 얘기인거고
두개를 먹게되면 그 포만감은 굉장히 부담이 된다는것이거든요
그리고 말 나온김에 모든 프로틴 종류는 아미노산보다 흡수율이 떨어집니다
그래서 운동 전후에는 아미노산 제품들...아르기닌, L글루타민과 EAA 제품들을 권장하지요
머 예전에는 EAA말고 BCAA를 먹으라고 했는데 요즘 트렌드는 BCAA는 한물갔고 EAA를 권장하는 추세네요 ㅎㅎㅎ
프로틴은 운동후 이 아미노산 제품들을 먹고 3~40분에서 1시간 후에 먹으라고 권장하구여
물에 타먹는것도 귀찮다면 아예 귀찮은 운동도 하지 않는게 낫죠 ㅎㅎㅎ