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2024.08.08 05:38
와~~!! 탐스러운 슴가녀^^!! 땡큐고~ 베리고~ 감솨죠^^!! ㅋㅋ'◡'✿
와사보생(臥死步生)
누우면 죽고 걸으면 산다.
자주 걷지 않으면 모든 것을 잃어버린다.
누우면 죽고 걸으면 산다.
더 이상 무슨 설명이 필요한가?
언제, 어디서든 시간이 나면 걷자.
동의보감에서도
약(藥) 보다는 식보(食補)요,
식보보다 행보(行補) 라고 했다.
서 있으면 앉고 싶고,
앉으면 눕고 싶은 것을....
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고
동네 한 바퀴 어디라도 좋다.
걷는 습관을 갖자.
식습관보다 운동을 하는 습관이 중요하다
때와 장소를 생각하지 말고 많이 걷자.
허리둘레는 가늘수록 좋고,
허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
운동은 하체 위주로 하자.
다이어트의 완성이란 적게 먹는 것이 아니라,
많이 움직여야 하는 것이다.
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의젖인게 아쉽 ㅋ